これから単身赴任になるまた現在も単身赴任中の方そしてこれから一人暮らしをする方
赴任先での食事や料理で気をつけること
こんにちは、なおG-といいます
単身赴任で全国を一周し仕事だけでなく日々を満喫しているサラリーマンです
もし単身赴任を命じられた方やそのご家族に少しでもお役にてればと思います
単身赴任で一番気をつけるべきと言っても過言ではない
食事関係
私は仕事柄接待が多く外食が多いので気になりますが
さらに普段の食事にも気をつけないと、、
以前まではお腹に一杯に食べて満足をするタイプでした
なので体の不調も出てきやすくなります
特に夜ご飯
こちらは時間も遅い時間に食べがち。。
次の日の朝最高に目覚めが悪い。。
健康を意識して2年前からは夜の食事に気をつけていること
おすすめの夜ご飯ベスト３
・サバの缶詰
・お刺身
・キムチと納豆
これです
もはやご飯というよりつまみです
それ以外でしたら蕎麦を食べます
そしてどうしてもお腹が空いたら素焼きのミックスナッツこれは最高です
私は晩酌をするのでこの食べ物にしてから体の調子は良くなりました
最初はお腹が減って我慢できないかもしれません
しかし慣れます
次の日の朝も割とすんなり起きれますので仕事のパフォーマンスも上がります
夜の食事を機にするだけで健康とお金の節約にもなります
ちなみに朝はプロテイン
・マイプロテインのチョコ味
・マルトデキストリン
・グルタミン
を混ぜて飲んでいます
昼は割と好きなものを食べます
１６時間の空腹も体に良いと本を読み実践しましたが本当に体が軽くなりますし
体調も良くなりました
いかに食べ過ぎは良くないかが身にしみてそして実体験で感じました
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