おはようござます なおG-です
今日も元気に頑張りましょう
明るく明るく！
４４歳。人生ここからと思いまだまだ攻めます
ここに来てやりたい事がたくさん出てきた今日この頃
筋トレは４年前から始めました
当時の体重は７８キロ。。。
健康を考えてジムに行きほぼ体重変わらず3年が経つ。。。
何故痩せない？
まぁ筋トレしたあと結局は食べるは呑むはでそりゃあかんは笑
ここではっきり実体験を元に言うと
筋トレだけでは何も変わらない
やはり食事
糖類を抜いていきタンパク質をしっかりとる
まずはそこから少しずつ🤏
脂肪を落とすなら
・最初に１０分ウオーキング
・筋トレ
・最後１５分ゆっくりランニング
これを週に３日でも変わってくるかと
経験からの話でした
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